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瑜伽饮食和健康
点击次数:733次    发布时间:2017-12-17

  运动减肥,往往一天也不肯浪费,生怕一天不动,没消耗的热量就马上变成脂肪了,导致产生运动焦虑症。



  其实大没必要,一周能保证3-4次40分钟左右的跑步,其他的日子适当游泳、瑜伽等,再留一两天全休,适当控制饮食,坚持3个月,就会有成效。


  如果一天不休,极易受伤,然后被迫跑休,被迫长肉


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