欢迎进入瑜伽健身网!咨询电话:15191883963
[全国分站]
四川站 陕西站 山东站 甘肃站 上海站 湖南站 北京站 深圳站 湖北站 辽宁站 云南站 江苏站 江西站 广西站 贵阳站 天津站 广州站 重庆站 河南站 福建站 浙江站 宁夏站 青海站 山西站 吉林站 西藏站 安徽站 河北站 黑龙江站 新疆站 内蒙古站
至善坐
点击次数:1140次    发布时间:2017-3-6


至善坐被认为是瑜伽中重要的坐姿之一。



功效:

· 瑜伽认为人身上有七万二千条经络,我们的生命之气就在这些经络里流通,而至善坐有助于清理这些经络,使之畅通无阻。

· 经常练习至善坐,能补养和增强脊椎的下半段和腹部器官;

· 能防止和消除两膝和两踝的僵硬、强直等。

练习方法:

1、双腿并拢伸直,保持背部挺直。

2、弯曲左小腿,将脚跟放在会阴处,左脚掌紧靠右大腿。

3、弯曲右小腿,把右脚脚跟放在左脚脚踝上,右脚脚掌则放在左腿的大腿和小腿之间。

4、保持双肩的放松,双手放在双膝上,掌心向下。


·上一篇:练习盘腿前应该练的一个体式
·下一篇:瑜伽体式讲解--成就坐
打印本篇文章    关闭窗口

如果本网站任何内容侵犯贵公司版权请及时联系我们修改或删除。
网站系统西安翔轩网络提供 © 2007-2010 重庆瑜伽健身网,重庆瑜伽网,重庆健身网,重庆瑜伽馆,重庆健身会所 版权所有
陕ICP备12003449号-1