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精神“健身”比身体更重要
点击次数:1372次    发布时间:2017-12-26

 

  核心提示:美国名人的私人健身教练梅赫塔表示,在进行身体的健身之前,首先要完成精神上的“健身”。

  减肥、健身,人们的通常想法就是锻炼身体,燃烧脂肪和营造肌肉。人们通常忘了,健康的身体也包括和能够带来良好的精神和意志。大部分健身教练都只会通过运动改善你的身体,然而,美国名人体能教练梅赫塔(Vrinda J Mehta)却有不同的方式,在她的健身中心“Vibrations: Wellness Zone”里,梅赫塔除了让顾客锻炼身体外,更加注重精神方面的健康。

  “在我锻炼和练习瑜伽的这些年,我学到了一个倒立,如果你能够提高意志力,那么你就能更有效地改变你的身体。”梅赫塔解释道,她最近推出了一套健身DVD,名为“我能让你健康”,她发明了一种组合式的健身方式,可以加强人们的精神“肌肉”。

  她说:“我告诉来找我征求减肥方法的客人,如果你们对自己的个人形象没有积极的看法,那么锻炼不会看到结果。我们首先会锻炼精神方面,接着才是身体。”

  梅赫塔小时候也遇到过肥胖的问题,13岁的时候,她从80公斤减肥成功,体重降到了50公斤。“如果身体形象不佳,造成的损害是非常大的。”她解释道,“我非常努力减肥,全家都鼓励我。”

  梅赫塔的综合健身方法包含了节食、建议、瑜伽、有氧运动和减肥课程。实际上,梅赫塔的方法古代已经有先人推崇过,印度草医药学(Ayurvedic physician)理论就宣称人体由三种朵萨(Dosha,指能量)构成,而阿斯汤伽瑜伽(Ashtanga Yoga)就是一种平衡各种朵萨的运动。梅赫塔说:“我们会鼓励很多客人释放他们的压力,通过瑜伽,你可以寻求更好的情绪平衡。要保持最佳状态,每个月度一次假很不错,那就像精神的氧气。”


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